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衛生組| 促進體能的方法

運動的次數(頻率)、 時間、強度都慧影響改善體能效果。 二.最大心跳速率計算方法: 預估最大心跳率＝220－年齡 三. ... 以自覺合適的強度，穩定的運動5分鐘左右 3.

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