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每分鐘最大心跳數計算方式
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運動與減重
下列的簡單公式可以告訴您 ... 運動前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動5 至10 分鐘。暖身運動可促進 ... 一、計算預估最大心跳率(220-年齡)=170(次).
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