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達到目標心率運動！變強必知的鍛鍊法 - 新浪新聞

最大 心率（Maximum heart rate）就是每分鐘心跳數的極限，大概的預估方式為： ... 簡稱NCBI）的計算公式計算：208 － （0.7 X年齡）＝ 最大心率。

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