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7-8月期課招生公告– 臺北市大同運動中心官方網站

四拳四腿訓練，先用有氧音樂分層疊加練習動作，再用流行音樂配合段落組合先前的主運動，適當結合其他武術動作，讓上肢與下肢都能達到鍛鍊，提升最大攝氧量。

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