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「睡姿錯誤」會導致腰酸背痛？側睡、趴睡、大字型…教你用 ...

改善不良睡姿搭配運動伸展. 1.全趴. 正確睡姿. Getty Images. 症狀：易感到背部緊繃、腰部僵硬。 運動改善：屈膝抱胸. 正確睡姿. 訓練部位：腰椎。

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