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錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑 ...

歐瀚文醫師建議可先測量「身體組成分析」，看看身體的脂肪量和肌肉量各是多少，這是最直接、準確的方式。若肌肉量足夠，可以單純有氧運動；若肌肉量不足且 ...

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