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叫你「不要想」什麼越容易想到!過度分析+自我批評=肯定會搞砸
幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,皆有助於 ...
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