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正念靜心引導語
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正念冥想1:身體和呼吸的正念(含引導語)
其實,冥想也和練習瑜伽體式一樣,開始就好了。剛開始練習冥想,時間不用很長,3-5分鐘都可以。可以按照下面的5個步驟開始你的靜心冥想之 ...
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