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抗焦慮靜心操part1——正念自癒法穩住情緒 - alive

正念是 影響我最深的課程，靜下心來的冥想，感受當下呼吸，對身為「我」的這個角色，有一番新理解。從簡單的處於當下，打破舊習的機制，進入專注力，覺 ...

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