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正念是什麼？降低焦慮、提升專注的超強療癒法！

正念是 一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力與每一個當下同在，大幅減少心不在焉、胡思亂想或編小劇場的習慣。正念練習有助於更 ...

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