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什麼是正念減壓的課程？(Mindfulness-Based Stress Reduction ...

1979年卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士結合了不同類型的禪修練習，這些練習包括靜坐、瑜伽、身體掃瞄等練習，為麻省大學醫學中心設計了一套八週的正念減壓課程，並且應用到 ...

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