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正念訓練
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你知道「正念」嗎? 可改善睡眠.提升專注力…等7大好處!
透過瑜珈,藉由行動來覺察自己,在伸展、平衡中,感受身體所能承受的力度,並接納身體的極限,但要注意,正念訓練時,不需要挑戰自己的極限。
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