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正念訓練
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七個冥想和正念訓練的方法 - 每日頭條
無論在哪裡排隊都是進行冥想的最佳場所。在腦海里放慢一切事情。觀察你周圍的人和事物。發現美麗,覺察你的情緒。如果覺得安全,閉上眼睛,深呼吸。內觀, ...
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