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正念覺察
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正念是什麼?和冥想一樣嗎?一起認識正念10大好處!
這就是正念的概念,觀察呼吸,能快速幫助我們「回到」當下,以下介紹什麼是正念 ... 正念的核心概念相當簡單,就是「覺察」,也就是觀察、同時保持好奇心,不要有任何 ...
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