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正念減壓！美國醫學建議：從飲食開始練習正念(附8個心理技巧)

「正念」主要好處是鼓勵你重視自己的想法，包括行為與身體。舉例來說，有研究表明，「正念」幫助人們實現、保持健康的體重，人們常常看電視，餓了就開 ...

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