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聊聊練習正念的4種方法 - Potato Media

我們透過身體的鍛鍊覺察、呼吸的練習，身體放鬆、精神變的更好，也學習接納自己身體的一切，在持續的正念練習之後，會發現專注力和覺察力都有進步喔！

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