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正念練習指導語(心理急救減壓用)

正念練習 指導語(心理急救減壓用) ... 1. 正念呼吸(10次或5分鐘，可坐可站可移動) ... 2. 正念走路(可重複幾次或5~10分鐘，動態可繞圈) ...

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