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正念減壓!如何練習正念以整合身心，找回快樂的自己?

正念 的練習，訓練我們時時刻刻不帶評價的覺察，經常問自己，「心在哪裡？」如果發現到心已經離開了當下這身體正在做的事情，就溫柔地把心再帶回這個 ...

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