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正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫

Chapter 4 正念的技術練習. 正式練習1 呼吸觀察——鍛鍊專注力. 正式練習2 身體掃描——提升情緒管理能力. 正式練習3 正念伸展——培養覺察力，活在當下. 正式練習4 正念 ...

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