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居家防疫時可做的正念練習

正念 不是正向思考。 正念是:刻意將注意力放於當下,對經驗接納、開放、. 不批判的覺察。 2. 正念不是一種技術或特效藥,是一種生活態度。 3. 正念需要持續練習, ...

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