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正念減壓
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肺炎疫情:非常时期如何维护心理精神健康- BBC 英伦网
减压 方法:. 通过阅读来转移注意力;. 练习正念,自我调节;. 认知疗法,改变思维方式,不要老陷在负面消息中;. 超前思维,想像一下疫情结束之后的 ...
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