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正念減壓
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正念減壓術,讓身心釋放、人生棒棒!
正念減壓 術,讓身心釋放、人生棒棒! · 1.開啟暫停鍵:在備感壓力時先停下來,找一個或坐或躺或站都舒適的環境去覺察當下念頭及情緒,直至冷靜下來再前進。
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