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正念減壓
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什麼是正念減壓的課程?(Mindfulness-Based Stress Reduction ...
八週的正念減壓團體課程的結構,包括每週一次2.5小時的課程,課程內容包括:靜坐靜觀練習,藉靜觀覺察自己的呼吸、身體的覺受、想法、感覺與情緒,另外還有身體掃瞄, ...
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