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正念減壓
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正念減壓學習活在當下| 黃漢華| 遠見雜誌
正念減壓 學習活在當下 ... 身體坐直,把注意力放在呼吸,慢慢吸氣、吐氣,覺察氣息進出鼻孔的感覺。上半身向左扭轉,感受右半側肌肉拉緊的感覺……,頭部向右 ...
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