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正念減壓
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面對事件的當下,用「正念」做身體掃描,覺察自己的情緒
1979年,卡巴金終於在麻州大學醫學院內科部成立「減壓門診」,是歷史上第一批「正念減壓課程」的學員,他們飽受各種藥物無法解除的疼痛與失眠之苦。 卡巴金的做法顛覆了 ...
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