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正念減壓
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正念減壓,有壓力但不煩惱 - 康健雜誌
正念減壓 ,有壓力但不煩惱 · 1.先來練習吸氣,安靜地說「吸氣」,以滋養正在吸氣的覺知。 · 2.然後隨著吸氣,說「深」,隨著吐氣,說「慢」,持續練習「吸氣 ...
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