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正念定義
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你有點困惑正念(Mindfulness)是什麼嗎?成為「外星人」
很多人只知道正念可以減壓,或是正念冥想,但卻不知道正念是在做什麼?要用什麼方法練習?正念的定義又是什麼? 正念其實是專注在當下,存在於當下。
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