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防疫對策／安頓身心3步驟正念呼吸法 - 橘世代

【正念三口呼吸】引導說明 ... 持續地專注吸氣，慢慢地吐氣，回到內在，回到當下。 請你放下前一分鐘的念頭，批評，情緒和感受，回到自己的內在，可以讓我們 ...

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