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【健康】正念呼吸法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒 ...

《正念呼吸這樣做》. 1.以最自然最輕鬆的方式坐下來。 2.可以自行判斷要不要將雙眼閉上、戴上耳塞，只要能確保不受外界的光線、聲音干擾即可。

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