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正念呼吸
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是情緒糟,不是你很糟-摘錄4-正念式呼吸和行走
第4章正念式呼吸和行走. 覺察的入口. 吃葡萄乾的練習雖然很簡單,但是它的意義卻非常深遠。它向我們展示了如何通過轉變注意的方式來獲得不同的經驗。
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