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一起來練習正念吧#04｜十分鐘正念呼吸【帶領者：許瓊月】

〈正念呼吸〉是大約十分鐘的呼吸覺察練習。 呼吸的練習沒有任何的時空限制，站著、坐著、躺著都可以做，在搭車、坐捷運、等電梯等等的空檔都可以做。 從呼吸開始覺察， ...

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