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【正念管理（MBSR）】呼吸鍛鍊「專注力」 人愈專注，心則 ...

... 點在該事件上，但念頭還是會來去自如讓你無法操控它。此時便是需要鍛鍊你的心，透過「正念呼吸」來練習自己對於當下的專注力，也就是能讓心靜下來。

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