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心理師艾彼 深受情緒困擾、失眠影響？你需要「練習正念呼吸」

諮詢室裡有一類個案主要困擾為失眠，失眠的個案在情緒上也經常有憂鬱、焦慮或易怒的困擾。這類個案來訪時，我通常會邀請他們進行正念呼吸練習。

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