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正念呼吸
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最好休息方法!「正念呼吸法」降低腦疲勞、提升記憶力蘋果
○坐在椅子上,將背部稍微挺直,離開椅背。 ○腹部放鬆,手放在大腿上,雙腿不交疊。 ○閉上眼睛。若想張開,則需望向前方2公尺左右的位置。
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