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正念冥想放鬆身心，1分鐘解放大腦疲勞-第2頁 - 早安健康

覺得腦袋累了的時候：正念呼吸法 · 注意與呼吸有關的感覺（通過鼻孔的空氣／因空氣出入而導致胸部及腹部的起伏／呼吸與呼吸之間的停頓／每一次呼吸的深度／ ...

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