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正念冥想 引導 語
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正念引导语 - 豆丁网
20分钟正念静坐一、观呼吸1、以舒适得坐姿坐下,背部挺直而不僵硬、姿势要庄严而 ... 3、在身体与呼吸得广阔觉察内,将注意力聚焦于身体与地板、椅子、垫子或冥想凳所 ...
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