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正念冥想 引導 語
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讀摘~瑜伽靜坐、冥想、休息術引導詞
對自己說一句肯定式短語比如“我可以在此地放鬆”或者“這是我的特殊領地,我可以隨時過來,只要我願意”。 現在轉動你的眼睛,用幾秒鐘時間體驗一下你的放鬆 ...
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