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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。 註一最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法. 1. 預估最大心跳率＝220－年齡.

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