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心跳儲備率法 - 長者慢性病加油站

要令自己有更健康的體魄，防止傷害，我們就要懂得控制運動量。要確保運動適量，運動強度的控制是非常重要的。以下是一些建議方法：. 每個年齡的最大心跳率一般 ...

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