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深層睡眠是什麼？增加深層睡眠時間8大關鍵，讓你一夜好眠！

養成規律的作息不要熬夜，盡量在12點前就寢，並睡滿6~9小時，增加深層睡眠時間，才有足夠的時間分泌激素修復身體組織，養足精神。 睡前讓身體放鬆舒緩. 睡前可 ...

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