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睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的 ...

第四階段：快速動眼期快速動眼期是另一個深層睡眠階段，但是大腦非常活躍。 ... 時間都算正常，但是，平均而言，大部分人每晚需要7 到9 小時睡眠。

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