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正常深層睡眠時間
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一張圖搞懂4階段睡眠週期! - 翻轉醫療
正常 狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環,可分為四個階段:入睡期、淺睡 ... 起床(約5個週期),不宜過多過少,可依照個人睡眠時間與習慣做調整。
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