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想要增加深層睡眠時間嗎？你可以這樣做 - 床墊超市

人的睡眠通常會由淺睡開始，慢慢再進入深一點的淺睡，接著才會進入深層睡眠階段，而後又再慢慢轉成淺睡，其實深層睡眠佔整體睡眠時間只有15%至25%，也就是若以睡眠8小時來 ...

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