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钙和钙补充剂：实现适当的平衡- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

您需要的钙量取决于您的年龄和性别。 ... 对于19 至50 岁的成人，钙的建议摄入量上限为每天2500 毫克。对于51 岁及以上的成人，上限为每天2000 毫克。

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