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自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

因此正念冥想並非要正向思考或打坐修行的特定宗教儀式，而是任何人都可以 ... 練習可以維持效果，增加練習時間也可以增加效益。 每天只要花五分鐘就 ...

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