【超越自己不難，只要破壞就好了！2020谷底搏翻身！】
2019年底老公中風以後，我以為自己的2020年會過得很慘淡，必須像工蟻一樣埋頭苦賺錢，也會為了民生麵包問題，無法再個人突破生涯成長。
但是事實上，2020年，我學會了許多事情，這中間包含『如何有效率去增進自己的極大化產值』，總歸下來，20...
【超越自己不難，只要破壞就好了！2020谷底搏翻身！】
2019年底老公中風以後，我以為自己的2020年會過得很慘淡，必須像工蟻一樣埋頭苦賺錢，也會為了民生麵包問題，無法再個人突破生涯成長。
但是事實上，2020年，我學會了許多事情，這中間包含『如何有效率去增進自己的極大化產值』，總歸下來，2020年，我償還著貸款，卻也累進了資產，同時還突破了許多個人目標。
2020年我買了名下第一間房子🏠，考到了駕駛執照汽🚗，贏得了國際健美總會健美職業卡🏆（我可以大聲宣佈自己多了一個身份：職業運動員！兒時夢想GET！），出了我的第四本著作📖，投保了自己與兒子的保險，買了美元儲蓄險當養老金，同時也規劃預算開始股市投資，然後繼續完成著研究所碩士學位中。
這些看起來是許多家庭已經早在多年前就逐步完成的事情，我很驕傲地說，我終於在虛歲40歲時，獨立靠著自己完成，而且是在家庭極度有壓力的狀態下。
所以，谷底與挫折，是很大的人生破壞，卻可以帶來重生與希望；
只要夠積極夠正向，即使光線微弱，也能照亮幽暗地方。
我寫這篇幾經思索，會不會有網民覺得我炫富、炫耀、吹噓自己？
老實說，以前我會思考很多，擔心很多紛紛擾擾的聲音；
現在已經鍛鍊到不在意，因為我分享的，只限於影響能被我影響的人；
而我要說的故事，是ㄧ個平凡婦女，在面臨先生生病無法再支持家庭，又有小孩要養時，一步一腳印讓自己改善生活的方法；
沒有大富大貴大錢，卻是能夠讓生活衣食無缺，人人都可以做到的要點。
故事起始於2019年筋肉老爺出院後，此時我已經一屁股債務。
老公的恢復沒有預期快，雖然持續進步著，但是從癱瘓中再訓練手腳動起來，真的沒想像中容易，於是我卯起來找醫療資源、開源、同時一邊還他中風初期為了治療貸款的個人信貸（這時候好慶幸信用卡一直以來刷不少也沒動用循環利息，所以有需要時能夠談到比較好的貸款金額）......好加在，我們依舊是默契十足的夥伴，老公成為了奶爸，在雞飛狗跳的一年磨合後，爸爸耐心加倍，兒子也習慣了爸爸照顧的步伐。
於是我可以將全部心力放在開源上。
一個人能夠想到多少賺錢方法，取決於他有多少決心想要賺到錢！這是以前我做節目時，一個理財專家說的：「愛錢愛得要死，還有缺錢缺的要死的人，才具備了能夠賺到錢的優先要件」（誒我兩個都有誒～～～）
但想要賺到錢，體力得奉上這是必須的！沒有一開始就可以輕鬆躺著賺這種事好嗎？
一開始是穩定好實體健身教學的收入，除了教運動，也要寫教案開教練研習班，這靠的是再進修與念許多書；時間哪裡來呢？時間擠一擠就有了！不開電視、不滑手機、不跟朋友聚會......也為了不熬夜搞爛身體，我常常早上四點起來唸書與書寫，研究所的唸書過程中，也幫了許多忙，學校老師給予超多啟發。
#如果你想賺到更多錢_讓自己知識更精進絕對是必要
接著努力的經營社群，除了嚴選好商品開團，這一年我和經紀人商量，推掉了許多業配，只接自己覺得有意義的，反而讓網路社群的信賴度提升，同時也得提供更多有知識含金量的內容給閱眾，因此我也開始了podcast的錄製與重啟YT影音，百忙中提供更多好知識內容給粉絲，社群才能經營的穩定（現在這個年代，我又老婦一名了，要靠裸露、性感、賣臉.....還是下輩子好了～～我還是好好當知識提供者，給予大家正向能量吧）
#如果你想經營社群_找到方向顧好自己的小眾會比毫無目的大海撒網來得實際
然後因緣際會開始做線上課程，也剛好大家在面臨疫情衝擊後，感受到只有一個主業不夠保險，必須要斜槓與第二專長，才是這個世道的生存法則。於是願意進修的人變多了，有能力提供知識的人，也得以在線上知識的路上，找到一線希望。
#你有沒有專長可以提供給大眾學習呢_想想你小時候有沒有擅長的事情吧
但是只有開源，是不足夠的！
人的體力與活力有限，如果想要後續生活安穩，錢滾錢是一種必要的學習。
#待續……
正向思考教案 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳貼文
＃線上親子情緒療癒課程
＃藝術治療情緒管理
＃諮商心理師郭蕙寧
7月份第一週，＃親子情緒教養線上課程，第一堂課，我們一起來 ＃認識情緒。寧寧老師將實體課程的精神「線上視覺化」，透過視覺藝術治療的概念，與親子一起學習認識情緒。好多研究顯示，成長時期有被好好地引導，學習自我情緒調節和EQ的能力，長大後幸福感較高的人，而且情緒也較穩定🌷
✅認識情緒，是情緒管理最重要的一步，尤其是年幼的孩子，對情緒的觀察、看待都是敏感的，透過認識情緒，不只讓孩子跟自己的感受連結，知道自己內在的感覺是什麼，給自己的情緒命名、童趣擬人化，也可以提升同理心的能力唷❤️
我常常跟家長強調，認識情緒，就能幫助孩子表達情緒，孩子就已經在情緒控制與管理的路上了🏡
寧寧老師是第一次是嘗試線上情緒課程，當然私下的演練和練功亦不可少～發想和教案思考，也是一直在腦力激盪～希望帶給親子，簡單、好學習的情緒管理課程
課程前40分鐘，我帶著家長和孩子們一起來認識：
⏩ ＃情緒哪裡來？
⏩ 情緒繪本「 ＃你心情好嗎？」
⏩認識情緒的樣貌與特徵
⏩表情小遊戲
情緒小遊戲，是寧寧老師自己製作的，可以放在平板中用手指頭玩喔～讓親子可以下課後在家，一起玩表情遊戲，表情有千百種，可以作多種搭配，在一起來思考與辨識，這是什麼心情呢？什麼時候會出現這樣的情緒？幫助家長，可以引導孩子從生活中過情緒連結🎡
課程後20分鐘，是 ＃家長的諮詢Q&A時間
Q1. 老師知道哪些 ＃情緒繪本嗎？
✅寧寧老師推薦的情緒繪本。文章連結
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1077120612695950/?d=n
Q2. 老師的課程上完之後，如果媽媽想練習情緒，可以跟小朋友一起練習嗎？
✅當然沒問題。親子一起練習，我們就在 ＃以身作則，做給孩子看，孩子也會透過觀察學習，看到大人的示範，而不斷調整自己，直到熟能生巧。而孩子看到媽媽（家長）一起做，也會有媽媽跟我站在一起，陪伴我、支持我，安全感油然而生的感受喔，更願意練習情緒管理。
經常有家長回饋我說，雖然陪著孩子一起上課，但其實每每感受到療癒的，反而是媽媽本身。而且寧寧老師都是用孩子可以做得到的簡單方式，來引導學習，大人一起做當然是游刃有餘。但更重要的是，親子一起學習，不只增加孩子的安全感、自信和自我價值，親子關係也會更好喔～
🗽上課後的家長回饋
「謝謝老師，這是我兒子線上課程，最認真和投入的一堂」
「謝謝老師，回家遊戲好好玩」
「謝謝老師，上課很流暢，也有情緒管理實作和家長諮詢，完整的一堂課」
#正向情緒教養
#同理心教養
#親子療癒
🔽我自製的情緒小遊戲，小朋友用手指頭就可以拼湊各種表情。蜜亞醬玩得欲罷不能，因為有控管使用平板的時間，所以她都會很珍惜可以玩的時候
正向思考教案 在 Facebook 的最佳貼文
1.國外8個受歡迎的兒童居家健身YouTube頻道
https://www.everydayweplay365.com/single-post/2020/04/03/PEathome2?fbclid=IwAR3Rn79IzzOU2U9SuoyNC_VsKsTuPHlqqLPw4TqrQmy5A3n25PS0Qvgn1JI
跟著youtube一起健身
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=u_TrbTwiK6c&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1oD37kih7bA0wJxTBELFv6SZi3ImhHZA2C4bRR1uCTP0fFck_q47dBCtw
2.免費著色畫圖紙
https://topcoloringpages.net/
https://www.crayola.com/featured/free-coloring-pages/
http://www.coloring-book.info/coloring/
https://kodomoe.net/picturebook/30026/......
https://www.readbrightly.com/eric-carle....../......
https://drive.google.com/file/d/1PWRIvKD8cHBZdDt3h9X2Bp18we_xzwNy/view?fbclid=IwAR3dBCRSVIBGyVNbQUibsNI_1QnwxS6XgGv15zxakdpCujbFDmvBDeVWCXA
https://www.thepurplepumpkinblog.co.uk/printables/peppa-pig/peppa-pig-colouring-pages-free-printables.pdf?fbclid=IwAR2EXXaLFQDHsNs6AiQWZuOvLwsPQc48S4GZEmJ1ZomaN5-ce3WOiQTZ0B4
3.美國nasa官網，八大行星著色紙，還有一些影片可以看
https://spaceplace.nasa.gov/coloring-pages/en/
youtube 頻道聽故事（中英）
https://www.youtube.com/channel/UCNEAjRXzNApfUeSi6tSXesg/playlists
https://www.youtube.com/channel/UCEGdohZYZ9lf8htiogEEu7w
https://www.youtube.com/channel/UCvQagFNHMrGgQpYunk4rHXg
把玩具冰進冰塊，讓小朋友來解救
https://kknews.cc/baby/yyb3knj.html
臉書大神媽媽們，分享在家可以做什麼：
https://www.facebook.com/inquiringabouttheworld/
https://www.facebook.com/Jstiltedlens/
https://www.facebook.com/kiddosfunlab/
4.推廣閱讀---看不完的電子書步驟
網路申請辦理台北市圖書館圖書證(不用繳費)
https://book.tpml.edu.tw/webpac/registration.jsp
用帳密進入台北市立圖書館
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/index.jsp
開始看電子書
5.未來少年提供免費100期線上閱讀唷
📘《未來兒童》➡️ bit.ly/3bx0qtl
📗《未來少年》➡️ bit.ly/3btoVr9
6.說故事podcast免費資源
https://www.facebook.com/readwithmissj/posts/300928718341850?comment_id=300931755008213¬if_id=1621227141965797¬if_t=feed_comment&ref=notif
LIS情境科學教材
https://www.youtube.com/channel/UCEjSMfRDks28MYaJ4iPkQMQ
PanSci 泛科學
https://www.youtube.com/channel/UCuHHKbwC0TWjeqxbqdO-N_g
啾啾鞋
https://www.youtube.com/user/chuchushoeTW
佑來了
https://www.youtube.com/user/cutejyjyme
大膽科學 - What If Chinese
https://www.youtube.com/channel/UCIG_f_x7GlHsLy18rkDUNrg
數感實驗室Numeracy Lab
https://www.youtube.com/channel/UC_vW48pRsAdM72Px8lr5w0Q
7.🎨繪本作者🎨
👉Eric Carle 最受歡迎的卡爾爺爺
https://eric-carle.com/resources/downloads-and-activities/
👉Todd Parr 最充滿正能量的Todd Parr
https://www.hachettebookgroup.com/landing-page/todd-parr-fun/
👉👉Pete The Cat 永遠正向思考的皮皮貓
https://www.petethecatbooks.com/activities/
👉Steve Antony
🐼Please, Mr. Panda🐼
最有禮貌的熊貓先生
http://kids.scholastic.com/kids/books/mr-panda/
🍌Betty Goes Banana🍌
https://www.steveantony.com/betty-goes-bananas-art-activity-draw-betty
👉Mo Willems
幽默風趣地Mo Willems,提供大小讀者好多好多學習單，超棒的👍
http://www.mowillems.com/
👉Emily Gravett 經典歷久彌新的繪本作品
https://www.emilygravett.com/
👉👉Tim Hopgood
超愛Tim Hopgood每本作品，每一本都讓人覺得是藝術
https://timhopgood.org/
👉👉Jan Thomas 幽默到不行的Jan Thomas
https://www.janthomasbooks.com/thingstodo.html
👉👉Lucy Cousins 最受小朋友喜愛的Maisy
https://speak-and-play-english.com/hooray-fish-lucy-cousins-bingo
https://www.candlewick.com/book_files/9999999902.kit.3.pdf
👉👉Liz Climo
疫情宅在家悶得發慌最需要藉由Liz 幽默風趣的小故事來療癒一下
大人小孩都超適合♥️
https://www.facebook.com/LizClimo
👉👉Tom Lichtenheld
https://www.tomlichtenheld.com/childrens_books/activity_guides.html
👉👉Chris Haughton
Shh! We Have A Plan
A Bit Lost
OH No! George!
🎉New book!! “ Maybe “
https://www.chrishaughton.com/
🎹歌曲線上學習資源🎹
🎵Super Simple Songs🎵
https://supersimple.com/content-type/free-printables/
https://supersimple.com/content-type/worksheets/
🎵Pinkfong🎵
#StayHomeWithPinkfong
https://www.pinkfong.com/singplaylearnathome/
🎵Maple Leaf learning🎵
https://mapleleaflearning.com/library/worksheets-by-topic/
🚞Thomas & Friends 🚃
http://www.thomasandfriends.com/en-gb/activities
8.《宅在家裡的育兒好資源》
🔰英文繪本線上聽
📙Books Read Aloud🔈
https://justbooksreadaloud.com/
將490本繪本小說依照難易深淺分類，選書即馬上聽故事。不用入會也不用費用。
📒Audible Stories
https://stories.audible.com/start-listen
可以免費聽故事，有依照年齡分故事難易程度
📗台北市立圖書館
http://isearch.tpml.edu.tw/tpmlhyint/index.jsp
台北市立圖書館裡電子資源裡的Tumble books, 每本都是做成很棒的動畫的朗讀flash。
📒國際數位兒童圖書館📚
（International Children's Digital Library）
http://en.childrenslibrary.org/
➡介紹：
https://www.everydayweplay365.com/single-post/2020/02/17/intlchildrendigitallibrary1
它是一個完全免費的線上圖書館，內容涵蓋全球59種語言、100多個國家，目標是激發3至13歲孩童對書籍閱讀的興趣。
📓非營利線上圖書館Internet Archive
Children's Library 兒童圖書館
➡官網：https://archive.org/details/iacl
➡介紹文：
https://www.shoppingdesign.com.tw/post/view/4720?utm_source=facebook_sd
Children's Library 兒童圖書館開放逾 3,000 本繪本線上閱覽，《小紅帽》、《灰姑娘》、《日之東・月之西》等知名作品都在館藏之列。
🔰中文繪本線上聽
📘文化部《兒童文化館》
https://children.moc.gov.tw/index
『兒童文化館』於1999年由臺灣文化部所創立，累積數百本優質中文繪本，包括：圖畫書、童話、民間故事、童詩散文、知識性讀物類、橋梁書、雜誌刊物、小說等，適合學齡前幼兒至小學高年級兒童。
🔰英文線上/app課程
📙ICRT News Lunch Box
https://www.icrt.com.tw/news_lunchbox.php?&mlevel1=7&mlevel2=96
▪教育部與ICRT合作，專屬國小生聽力節目。每天五分鐘，提供英聽能力。有分級為國中及國小 。
▪連結內有音檔，還有文字檔的文章、單字、問答題、解答，並可追溯已播出的節目。
📗25個絕對必讀的國外重要兒童科學網站 (含美國名校/NASA/政府官網/重要博物館等)
https://www.everydayweplay365.com/single-post/2020/02/04/25sciencekidseverydayweplay365
📓Scholastic線上課程
Scholastic出版社因為病毒緣故開放從幼稚園到小學的線上課程。
▪username: Learning20
▪password: Clifford
💻網站：https://classroommagazines.scholastic.com/support/learnathome.html?fbclid=IwAR01-IqJ3mhOQPWeAiwybPsLXu6Fe0BU-52lgw4IO2U3ayBurh5dbUHAYR0
📘Usboren線上免費資源
💻Play and Learn at Home
https://usborne.com/play-and-learn-at-home/?fbclid=IwAR1TRxr0jeWFRKK-oagZdzp4_8UcxhJ5LZEDXCbF9vVhv6YIKHJkRw05nFY
英國童書出版商Usborne分享他們的免費資源, 適合11歲以下小朋友。
📱🎵SoundOn🎶#線上免費聽故事
https://www.soundon.fm
台灣新創的podcast系統，裡面有許多頻道可以收聽，這類型聽廣播型態在美國很流行，有點像是用聽的Youtube。裡面除了有分類的各種頻道（音樂、理財、TED、人文……），也有一些教養相關的分享、說故事給孩子聽、有些是改編經典童話。
✔維多叔叔的故事歡樂車
✔DaDa阿姨說故事
✔經典101 說給孩子聽的有聲書
✔星星姐姐故事中
✔森林賽車手的繪本故事時間（是一個矽谷的爸爸自己錄製的，有很多繪本）
📱Khan Academy Kids :
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.khankids.android
▪用五個主題動物🦊🐻🐘🐦🐶來設計教材，非常豐富的學習內容，用有趣的卡通動畫來讓孩子從最簡單的數字、顏色、形狀……來學習，動畫非常精緻可愛。
📱英文學習兒童版app
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.talkenglish.kids
▪將90個主題，依照難易程度分成好幾個關卡。
▪沒有影片，每一課會有一段英文內容，聽完之後可以玩單字配對完成句子的測驗遊戲。
☀4-7歲小太陽雜誌線上音檔，故事音樂都完整
https://mag.kimy.com.tw/#/recommend
🔰日文免費線上學習
📘NHK for school
http://www.nhk.or.jp/school/
日本NHK提供幼稚園至高中程度的免費線上學習資源。
🔰自然學習
🎵線上免費聆聽全球400多個森林聲景音樂的《自然之聲地圖》(Nature Sound Map)！😍👂🐦
https://www.everydayweplay365.com/single-post/2018/03/23/naturesoundmap
🔰線上實境虛擬美術館
🏛Google Arts & Culture
https://artemperor.tw/focus/3189
▪包含【倫敦．大英博物館】、【紐約．古根漢博物館】、【巴黎．羅浮宮博物館】、【巴黎．奧賽博物館】、【阿姆斯特丹．梵谷博物館】、【佛羅倫斯．烏菲茲美術館】、【倫敦．英國國家畫廊】
▪也有app可以下載。
🔰免費Worksheet
📰水產研究各種魚類
http://www.fra.affrc.go.jp/forkids/kids_pr_fun_paper-craft.html
可以印出來摺紙的各種魚類
🖍FreeGameAndWorksheet
▪介紹：
https://ez3c.tw/7043#.XD2hZ0SNWV0.facebook
有依照年齡設計的摺紙、繪圖著色、數學、科學…練習素材，可直接下載列印使用。也有分難度可以選擇。
➡原網站：
https://www.education.com/worksheets/ela/coloring/
🔺裡面有許多分類，有learning plan可以跟著學習。
▪讀跟寫的練習
https://www.education.com/worksheets/ela/coloring/
▪主題式Lesson Plan下載
https://www.education.com/lesson-plans/?cid=11.2112
▪科學：有分主題式的教案
https://www.education.com/resources/science/?cid=11.212
▪數學：有遊戲跟練習題可列印
https://www.education.com/resources/math/?cid=11.2118
▪音樂與藝術
https://www.education.com/resources/the-arts/?cid=11.2116
▪其他外語學習：西、法……
https://www.education.com/resources/foreign-language/
🖍《繪本桌布Eric Carle》
🎨著色區: https://reurl.cc/arGr7Q
🖍《冰雪奇緣著色畫
🎨著色區: https://reurl.cc/0oXOv9
🖍《野貓迷也很忙‧跟著軍團學塗鴉 》
🎨著色區:https://kodomoe.net/picturebook/30026/
🖍《Peppa Pig跟著佩佩學畫畫》
🎨著色區:
https://www.thepurplepumpkinblog.co.uk/printables/peppa-pig/peppa-pig-colouring-pages-free-printables.pdf
🖍更多著色畫可下載區 : http://kids-nurie.com/
🔰運動類型
🏋孩子不用出門也能運動！國外8個受歡迎的兒童居家健身YouTube頻道 增強肌耐度 提高免疫力💪
https://www.everydayweplay365.com/single-post/2020/04/03/PEathome2
💃🕺《Just Dance 舞力全開》 「Just Dance Unlimited」免費體驗讓你在家動起來
https://www.ubisoft.com.tw/just-dance-get-moving-at-home-with-just-dance-unlimited-for-free/
▪可以跟孩子一起跳舞
🔥🔥5.17更新🔥🔥
✔臺北市酷課雲線上學習資源 https://sites.google.com/view/cooc/
✔均一平台
https://www.junyiacademy.org/
✔Pagamo平台
https://www.pagamo.org/
✔學習吧
https://www.learnmode.net/home/
🔰康軒線上資源
✔教學檔案：跟著康軒一起學習吧
提供康軒各科簡報、影片、試卷，讓教師可以輕鬆一鍵複製、派發課程。
▪️資源網址：http://reurl.cc/9ZKyQa
✔線上測驗：師生平台
提供教師線上測驗與討論的平台，可一鍵派題，立即掌握學生自學狀況。
▪️資源網址：http://reurl.cc/DvVDQ6
✔自學影音：影音頻道
豐富多樣、扣課扣圖的學習影片。讓孩子在家自學，康軒擔任小助教，引導學生預習、複習教材內容。
▪️資源網址：http://reurl.cc/KxaLqq
✔好用程式：課文輕鬆聽
康軒首創提供課文朗讀音檔，讓學生在家自學，家長可以播放音檔，引導學生學習。
▪️資源網址：http://reurl.cc/NX7D86
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原文可以分享
《動靜皆宜，繪本資源整理》
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=732776403922369&id=489646774902001
自己尋找自己需要的教材嘍！
防疫在家，我們家長自救會
互相幫忙才是我們台灣強大的力量
一起做好自己的本份
#這是個大社團統整出來的資源
#大家互相幫忙
#推薦給有需要的家長
正向思考教案 在 廖郁賢 雲林縣議員 Facebook 的最讚貼文
#430國際不打小孩日
「邀請你試試看，不要打小孩，至少在這一天不要打，也許你會發現，將來的每一天，你都不需要打。」
很少有孩子不喜歡賢賢阿姨，如果有的話，第一個就是幼獸。
說來好笑，其實我是一個幼獸粉，但第一次見到幼獸的時候，幼獸非常不喜歡我，理由竟然是我一直裝可愛🤣
但孩子其實都是可以溝通的，在美美老師的協助下，才知道如何用他熟知的語言進行溝通是很重要的！於是我把手上的一條Z手環送給他，後來我們就變成好朋友了！
孩子會有自己獨立思考的方式，只是有時候會被情緒所影響不聽話，這時候可以參考正向管教的撇步。
所以趁著今天國際不打小孩日，阿賢要響應 人本教育基金會「打造愛的家 我不打小孩」的串聯活動。前陣子關心了一些不當管教案件，最常聽到地方家長說：「孩子不打以後變壞了怎麼辦？」
但是你知道嗎？ #不打才有好腦力！
腦科學告訴我們：大腦會被體罰「打壞」
根據國際知名的腦科學家友田明美的研究指出，腦部會因為不當管教而受損！受到嚴重體罰後，腦部用來控制情感或思考、與抑制行動力相關的前額葉皮質部位。
語言暴力等不當管教會導致聽覺皮質腫大，這個區域是用來掌握理解他人語言、進行對話等溝通方面的關鍵。也就是說，不當管教反而會讓孩子的情緒和理解力出現問題。
👉了解更多
https://hef.org.tw/430-international-spankout-day/#brain
Photo by Mudcom Gong