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瑜伽讓你好好睡!2招睡前瑜伽放鬆全身好入眠、找回不失眠 ...
勝利呼吸法 · STEP1:選擇舒服的靜坐姿勢,身體放鬆、下背挺直,頭擺正置中,雙手放鬆自然擺放於膝蓋。 · STEP2:輕輕閉上眼睛,感覺身體的肌肉放鬆。
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