抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏

轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊

《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。

順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。

容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。

「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書

「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問
＊瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝

「課程時間」
2021/09/25（六）15:00-17:30

《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名

⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名

費用包含：
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片

「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：hiyogavibes@gmail.com

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。

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⬇️ 本集節目內容中會和你分享
🧘🏻‍♀️ 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
🧘🏻‍♀️ 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
🧘🏻‍♀️ 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
🧘🏻‍♀️ 完整做完瑜珈的流程與操作模式
🧘🏻‍♀️ 調頻是什麼？為何要調頻？
🧘🏻‍♀️ 與其他瑜珈的模式差別？
🧘🏻‍♀️ 練習時為何穿白衣白頭巾
🧘🏻‍♀️ 練習昆達里尼之後容易心想事成？

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【#海上行宮】天星小輪搭就搭得多，你又有否想過躺進裏頭，每天聽着溫柔浪濤聲，與大海為伴？

2011年，富商購入退役的天星小輪金星號（Golden Star），斥資1,600萬港元改造。他找來梁穩記船廠畫圖，送到珠海琛龍船廠改裝，再委託法國室內設計師操刀，製作出夢寐以求的烏托邦「Dot」。

未有大改天星小輪的佈局與結構，只修復原來柚木甲板，並把船身漆成灰白色，這艘豪華遊艇雖一直停泊香港，內部裝潢卻充滿謎團。直至本年2月，傳聞船主因移居歐洲，以2,100萬港元放售豪艇。「Dot」總面積達10,000呎，設有天幕、四間套房、開放式廚房、客廳、飯廳、電影放映室、圖書館等。各房間配備落地窗及推拉門，貫徹天星小輪通風特色；船頂則添加隔熱物料，盛夏也涼浸浸。

也許大家都未能把「Dot」私有化，但想體驗其休閒自在的氛圍，本月11日有珍貴機會。世界性女企業家平台Female Entrepreneur Worldwide，將開辦一天舒壓旅程，讓參加者在「Dot」的頂層甲板空間，進行瑜珈練習，寫意用餐。詳情如下：

日期：7月11日
時間：共分3節，每節限30人參與
詳情及報名：https://online.few.community/#!/events/FEW_WELLNESS_RETREAT
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《明周文化》推介：
【Masterclass】建築師木下一　的香港建築印記
https://youtu.be/Rs_PRy1t5hE
遺世獨立老商場　城市研究學者何尚衡：它留住了時代的色調
https://bit.ly/3A0Ah0J
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你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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今天很開心邀請到可愛的艾波，
如果你也跟艾波一樣在日常生活中容易緊張或晚上睡覺容易失眠，
不妨一起試試看今天的修復瑜珈，停留在放鬆的姿勢，搭配呼吸練習，
把自己調頻道最舒適穩定的情緒中:)

艾波有準備一本她的書要送給大家，
抽書辦法我會公告在我的 FB 喔！

去艾波的 YouTube 頻道 @艾波外出中April’s Lifestyle
FB Page: 艾波外出中 April’s Lifestyle
IG: april’s Lifestyle

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/

「艾波談心室」第三集，邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
＊人物背景：
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」

來和大家聊聊：
瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處！！！
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精彩對談內容：
Top5：調整身型，維持體態
Top4：身體覺察，呼吸調整
Top3：減緩焦慮，內心平靜
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等等等超多♡
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看完立即分享給「#想學瑜伽」的朋友！
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►繼續收看下一集影片：艾波學生和凱蒂老師上瑜伽！？
一起練修復瑜珈- 調整呼吸穩定情緒
https://youtu.be/eEB1K8m9qZ0
►Yoga Vibes臉書：https://reurl.cc/avOGv7

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‣‣「我後來發現可以在乎他人，但不要過分重視。」一起撕掉標籤，重新做回自己 ft.慧玲的超齡眼光：https://reurl.cc/ygqb4y
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