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正位瑜珈全攻略(2023年更新) - 宜東花

在站立的体式中，大腿肌肉是必须要收紧的，保证膝盖骨正位向上提的方向，比如战士1、战士2和侧角式……这些是需要屈膝的体式，屈膝时尽量保持第二脚趾和膝盖是在一条这线 ...

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