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夜尿睡不好中醫調理助好眠 - 自由健康網

鍛鍊骨盆底肌肉群：凱格爾運動可強化骨盆底部肌肉群，改善夜尿、漏尿等問題。 ○穴道按摩：下焦濕熱者可按摩曲泉、陰陵泉等穴道（圖1）；腎氣不固、脾腎 ...

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